s 4

dieta jest. pompek nie robie. Plan: WL: 4 s (12-10-8-6) WL skos 3 s (12 10 8) Wyciskanie hantli : 3 s (12 10 8) Rozpietki 3 s (12 10 8)

Teraz nie powinieneś brać żadnych supli. Poza tym, z tego co widać te Twoje uczęszczanie na siłkę było nędzne. Przy dobrej diecie, można będzie powiedzieć, że dopiero teraz zaczynasz tak na poważnie ćwiczyć na siłowni. A na początku zawsze sam organizm rośnie w siłę i w masę bez wspomagaczy, później po paru miesiącach już ta zdolność [...]

Dzis to jest komedia, kiedys bylo tylko bb, dzis wymyslalja, classic i inne, jak ja widze jak chlopy odemnie z kat bb wchodza specjalnie do kat classic i wygrywaja pro karte w1 showe to ja sie smieje, za ost dwa miesiace z mojej silki 4 nowi pro classic a w bb sie meczyli 5 lat zeby cos ugrac, zenada. Niebawem bedzie to juz tylko sport dla [...]

umnie chlopaki jedza po 12 dziennie to sie przerazilem 120mg jak powiedizalem ze bede jadl po 3 -4 to szydere puscili ze w ***a wale Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-20 21:44:56

W aptece bez recepty masz Ellaone. kioszt ok. 110 zł W pewnym okresie miałem progesteron na poziomie 4.94 ng a bzykać się chciało jak nie wiem.... Każdy jest inny. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-03-01 17:45:18

137,5kg :O wlasnie strong manie ostatnio nie mogli sobie poradzic z 140kg belką pudzian zrobił 7powt 140kg średnio robili 3-4, ci lepsi 5-6, najlepszy 7 :D gratuluje!! ps; wy chyba nie wiecie jak gino wygląda! Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-02-13 12:24:29

Co do nóg, WODYN kiedyś napisał: Rada za ktora bedziesz mi wdzieczny jesli posluchasz: Na poczatku kazdego treningu zrob 30 przysiadow bez ciezaru na rozgrzewke. Potem wez sobie sztange 20 kg i zrob 20 pelnych przysiadow. Dokladaj po 5 powt co trening, czyli 3-4 razy na tydzien. Kiedy dojdziesz do 100 powt wez 25 kg i zacznij to samo az do [...]

bardzo dobre wymiary i wyniki siłowe jak na ten wiek czyżby na pewno nic nie szło wczesniej ? ale na omkę i tak za wcześnie polec enana 1-8 250mg e4d i przy dobrej misce będziesz już naprawdę duzy bedzie z czego ciąć,a omke zostaw na 3-4 cykl nic się jej nie stanie jak trochę po leżakuje Zmieniony przez - game1988 w dniu 2010-01-05 00:32:50

to tak mój sprzęt jest cały na gwarancji jeszcze to raz, dwa każdy podzespół kupowałem osobno. Procesor w przeciągu ponad roku staniał np. o 70 zł, więc to chyba o czymś świadczy? Ty pokazujesz mi miernego składa, gdzie np. jest proc x4, ja wolałem zainwestować w najlepszy procesor phenomaII, ponieważ nie ma takich aplikacji by Ci potrzebowały [...]

ja nie jestem przekonany do m-drola... 2x wchodzilem ale po tygodniu lub 2 robilem koniec... samopoczucie fatalne i jakies bole w brzuchu meta 4 life dodanie testa do m-drola moglo by troche zmienic Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-12-04 13:38:08

2. Coordination - The ability to perform movements, equally, on both sides of the body. Everyone has a favorite technique. Everyone has a favorite side. When it comes to the employment of certain core movements or techniques, it is important that you develop the movement/technique on both sides of your body. For example, if your side mount [...]

Jestem dziś po pierwszym treningu nóg w nowej rozpisce. Pod CM podstawiłem 130kg. 1. Przysiad klasyczny 20x8, 40x8, 60x6, 90 3x3 Tutaj nie było problemów, wszystko lekko i płynnie. 2. Przysiad 120x3, 110x3x2serie W pierwszej zrobiłem 95%CM(wyszło 123,5kg ale dałem 120kg), ale było za ciężko. Dlatego w następnej zmniejszyłem do 110kg(~85%CM) i z [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 - przerwa w wakacje miesiac :/ spzital -10kg ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

siema. dzieki chlopaki za komentarze. za nogi bede sie bral od pazdziernika jak na stale bede mieszkal w jednym miejscu bo na razie to jestem w ciaglym rozjezdzie... trenuje ostatnie 6 tygodni trenowalem 5 razy w tyg, kazda partie osobno i po kazdym treningu robilem brzuch, kolejnosc trenowanych miesni: 1.klata 2.biceps 3.bary, kaptury 4.triceps [...]

Teraz (DNT) pije ok. 2l dziennie (z pozywienia dostarczamy srednio 1-1,5l wiec lacznie wychodzi 3,5l/dzien). Na cyklu kreatynowym planuje wypijac co najmniej 4,5l wody + to co dostarcze z pozywienia. Tyle ze w takich ilosciach wody co chwile bede chodzil sie odlac, a dodajac cos smakowego organizm podobno dluzej utrzymuje ta wode. A o to chodzi ;) [...]

ja się z Ciebie nie śmieje;) bo zeby mieć taka rzeźbe jak w tym piśmie to trzeba miec tej masy troche, a złapanie masy miesniowej nie jest łatwe co innego fatu ale z fatu sie nie wyrzezbisz! Więc Ci dobrze radzę zacznij juz teraz!!!!!!! Dla pocieszenia powiem Ci ze bedziesz wygladał tak jak Ci kolesie z Men's coś tam juz nie długo jak dzis [...]

wez sie za porzadna diete a tłuszczem sie nie zalejesz , tylko masa bo co ty tam chcesz rzezbic I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety [...]

a co do kręgosłupa to na pewno to nie jest kręgosłup. bo jak jeździłem palcem po plecach to ból jest jakieś 4-5 cm od kręgosłupa. zreszta poszukalem anatomie pleców i zaznaczylem gdzie mniej wiecej boli... z tym że to nie boli łopatkla tak jak o wynik z tego zdjęcia tylko tamte okolice . Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2007-09-12 17:12:46

W sumie dlatego że tak mi najłatwiej to przyrządzić w przeciągu ~godziny, praktycznie zawsze znajdę to w domu, co do ryb - rzadko, czasem w piątek, ale to na obiad w domu, a ja poza domem jestem od 7 do ~21. 1. Dlaczego nie ryż biały? Wiele diet widziałem na forum, w których był on zawarty. Na jutro zrobię sobie makaron, mam straszną ochotę na [...]

Nie kortyzolu nie robilem.... ok a wiec poprawione wyniki testosteron 410 norma 160- 726 prolaktyna 4,88 norma 2.5-17 lh 3,58 norma 0,8- 7,6 fsh 2,97 norma 0,7-11,1 estradiol 41.60 norma 0-56 Zmieniony przez - revir85 w dniu 2015-08-30 19:43:07